3
400kcal
約30分
＃ブロッコリー
＃豚ヒレ肉
＃クリームシチュー
465kcal
約20分
574kcal
＃鶏もも肉
＃新じゃがいも
-
＃合いびき肉
240kcal
＃かぶ
＃えび
579kcal
＃チーズ
＃さつまいも
＃にんにく
428kcal
＃ごぼう
＃エリンギ
543kcal
＃にんじん
＃玉ねぎ
599kcal
＃じゃがいも
296kcal
＃ベーコン
＃とうもろこし
378kcal
＃マッシュルーム
303kcal
＃カリフラワー
396kcal
＃ホタテ
＃ツナ缶
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃ビーフシチュー
490kcal
＃そら豆
707kcal
422kcal
730kcal
約60分
223kcal
約15分
＃たけのこ
＃あさり
＃ほうれん草
＃かぼちゃ
360kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
531kcal
410kcal
＃秋冬の旬野菜
