427kcal
約20分
#鶏むね肉
#なす
#酢の物
156kcal
約15分
#ささみ
#和え物(野菜)
61kcal
#玉ねぎ
#わかめ
131kcal
約5分
#豆腐
#きのこ
#白和え
144kcal
約40分
#春菊
48kcal
約10分
#キャベツ
#ピーマン
-
#じゃがいも
#昆布
145kcal
#長芋・山芋
#大葉
176kcal
171kcal
#クレソン
146kcal
#ほうれん草
211kcal
約30分
116kcal
#切り干し大根
207kcal
#チーズ
#ズッキーニ
246kcal
#大根
123kcal
#ゴーヤー
122kcal
#ねぎ
#ナムル
73kcal
#にんじん
#いんげん
56kcal
#かぶ
#しめじ
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