427kcal
約20分
#鶏むね肉
#なす
#なます・酢の物
305kcal
#じゃがいも
#和え物(野菜)
424kcal
約15分
#豚肉
#ほうれん草
#ねぎ
#ナムル
156kcal
#ささみ
131kcal
約5分
#豆腐
#きのこ
#白和え
129kcal
約10分
307kcal
#大根
#春菊
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
144kcal
約40分
146kcal
61kcal
#玉ねぎ
#わかめ
246kcal
-
#昆布
374kcal
#ひじき
143kcal
#パプリカ
176kcal
171kcal
#クレソン
116kcal
#切り干し大根
211kcal
約30分
300kcal
#スナップエンドウ
#さつまいも
123kcal
#ゴーヤー
122kcal
73kcal
#にんじん
#いんげん
48kcal
#キャベツ
#ピーマン
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