427kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃なす
＃酢の物
305kcal
＃じゃがいも
＃和え物(野菜)
424kcal
約15分
＃豚肉
＃ほうれん草
＃ねぎ
＃ナムル
131kcal
約5分
＃豆腐
＃きのこ
＃白和え
146kcal
129kcal
約10分
＃チーズ
211kcal
＃春菊
73kcal
＃にんじん
＃いんげん
176kcal
374kcal
＃ひじき
48kcal
＃キャベツ
＃ピーマン
307kcal
＃大根
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
143kcal
＃パプリカ
156kcal
＃ささみ
144kcal
約40分
116kcal
＃切り干し大根
171kcal
＃クレソン
61kcal
＃玉ねぎ
＃わかめ
300kcal
＃スナップエンドウ
＃さつまいも
246kcal
123kcal
＃ゴーヤー
207kcal
＃ズッキーニ
122kcal
-
＃昆布
56kcal
＃かぶ
＃しめじ
145kcal
＃長芋・山芋
＃大葉
