427kcal
約20分
#鶏むね肉
#なす
#酢の物
305kcal
#じゃがいも
#和え物(野菜)
424kcal
約15分
#豚肉
#ほうれん草
#ねぎ
#ナムル
374kcal
約10分
#ひじき
156kcal
#ささみ
129kcal
#チーズ
#白和え
-
#昆布
307kcal
#大根
#春菊
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
146kcal
56kcal
#かぶ
#しめじ
143kcal
#豆腐
#パプリカ
131kcal
約5分
#きのこ
176kcal
211kcal
約30分
144kcal
約40分
116kcal
#切り干し大根
171kcal
#クレソン
207kcal
#ズッキーニ
61kcal
#玉ねぎ
#わかめ
123kcal
#ゴーヤー
246kcal
300kcal
#スナップエンドウ
#さつまいも
122kcal
73kcal
#にんじん
#いんげん
48kcal
#キャベツ
#ピーマン
145kcal
#長芋・山芋
#大葉
無料アプリで開く