427kcal
約20分
#鶏むね肉
#なす
#酢の物
300kcal
#スナップエンドウ
#さつまいも
#和え物(野菜)
424kcal
約15分
#豚肉
#ほうれん草
#ねぎ
#ナムル
129kcal
約10分
#チーズ
#白和え
48kcal
#キャベツ
#ピーマン
73kcal
#にんじん
#いんげん
145kcal
#長芋・山芋
#大葉
211kcal
#春菊
116kcal
約5分
#切り干し大根
61kcal
#玉ねぎ
#わかめ
176kcal
131kcal
#豆腐
#きのこ
305kcal
#じゃがいも
207kcal
#ズッキーニ
122kcal
-
#昆布
307kcal
#大根
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
156kcal
#ささみ
374kcal
#ひじき
146kcal
171kcal
#クレソン
143kcal
#パプリカ
144kcal
約40分
246kcal
123kcal
#ゴーヤー
56kcal
#かぶ
#しめじ