427kcal
約20分
#鶏むね肉
#なす
#酢の物
61kcal
約15分
#玉ねぎ
#わかめ
#和え物(野菜)
424kcal
#豚肉
#ほうれん草
#ねぎ
#ナムル
300kcal
#スナップエンドウ
#さつまいも
129kcal
約10分
#チーズ
#白和え
146kcal
211kcal
約30分
#春菊
307kcal
#大根
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
374kcal
#ひじき
-
#じゃがいも
#昆布
145kcal
#長芋・山芋
#大葉
123kcal
#ゴーヤー
246kcal
#ささみ
156kcal
144kcal
約40分
116kcal
約5分
#切り干し大根
171kcal
#豆腐
#クレソン
176kcal
207kcal
#ズッキーニ
305kcal
122kcal
143kcal
#パプリカ
131kcal
#きのこ
73kcal
#にんじん
#いんげん
48kcal
#キャベツ
#ピーマン
56kcal
#かぶ
#しめじ