427kcal
約20分
#鶏むね肉
#なす
#酢の物
305kcal
#じゃがいも
#和え物(野菜)
424kcal
約15分
#豚肉
#ほうれん草
#ねぎ
#ナムル
156kcal
#ささみ
129kcal
約10分
#チーズ
#白和え
374kcal
#ひじき
143kcal
#豆腐
#パプリカ
61kcal
#玉ねぎ
#わかめ
171kcal
#クレソン
-
#昆布
131kcal
約5分
#きのこ
307kcal
#大根
#春菊
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
300kcal
#スナップエンドウ
#さつまいも
207kcal
#ズッキーニ
246kcal
123kcal
#ゴーヤー
176kcal
144kcal
約40分
116kcal
#切り干し大根
146kcal
211kcal
約30分
56kcal
#かぶ
#しめじ
48kcal
#キャベツ
#ピーマン
73kcal
#にんじん
#いんげん
122kcal
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