427kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃なす
＃酢の物
305kcal
＃じゃがいも
＃和え物(野菜)
424kcal
約15分
＃豚肉
＃ほうれん草
＃ねぎ
＃ナムル
374kcal
約10分
＃ひじき
156kcal
＃ささみ
129kcal
＃チーズ
＃白和え
-
＃昆布
307kcal
＃大根
＃春菊
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
146kcal
56kcal
＃かぶ
＃しめじ
143kcal
＃豆腐
＃パプリカ
131kcal
約5分
＃きのこ
176kcal
211kcal
約30分
144kcal
約40分
116kcal
＃切り干し大根
171kcal
＃クレソン
207kcal
＃ズッキーニ
61kcal
＃玉ねぎ
＃わかめ
123kcal
＃ゴーヤー
246kcal
300kcal
＃スナップエンドウ
＃さつまいも
122kcal
73kcal
＃にんじん
＃いんげん
48kcal
＃キャベツ
＃ピーマン
145kcal
＃長芋・山芋
＃大葉
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