424kcal
約15分
#豚肉
#ほうれん草
#ねぎ
#ナムル
305kcal
約20分
#鶏むね肉
#じゃがいも
#和え物(野菜)
427kcal
#なす
#なます・酢の物
374kcal
約10分
#ひじき
171kcal
#豆腐
#クレソン
#白和え
307kcal
#大根
#春菊
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
156kcal
#ささみ
129kcal
143kcal
#パプリカ
131kcal
約5分
#きのこ
61kcal
#玉ねぎ
#わかめ
246kcal
116kcal
#切り干し大根
211kcal
約30分
73kcal
#にんじん
#いんげん
48kcal
#キャベツ
#ピーマン
300kcal
#スナップエンドウ
#さつまいも
123kcal
#ゴーヤー
176kcal
144kcal
約40分
146kcal
122kcal
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