427kcal
約20分
#鶏むね肉
#なす
#酢の物
305kcal
#じゃがいも
#和え物(野菜)
424kcal
約15分
#豚肉
#ほうれん草
#ねぎ
#ナムル
156kcal
#ささみ
131kcal
約5分
#豆腐
#きのこ
#白和え
-
#昆布
307kcal
#大根
#春菊
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
374kcal
約10分
#ひじき
207kcal
#チーズ
#ズッキーニ
73kcal
#にんじん
#いんげん
300kcal
#スナップエンドウ
#さつまいも
61kcal
#玉ねぎ
#わかめ
246kcal
123kcal
#ゴーヤー
143kcal
#パプリカ
176kcal
144kcal
約40分
116kcal
#切り干し大根
171kcal
#クレソン
129kcal
146kcal
211kcal
約30分
122kcal
48kcal
#キャベツ
#ピーマン
56kcal
#かぶ
#しめじ
145kcal
#長芋・山芋
#大葉
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