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332kcal
約60分
#油揚げ
#ひじき
#炊き込みご飯
527kcal
約90分
#鶏肉
379kcal
#鶏もも肉
#にんじん
#ごぼう
#しいたけ
320kcal
402kcal
422kcal
#さつまいも
364kcal
#豚こま切れ肉
#しめじ
#まいたけ
446kcal
311kcal
351kcal
456kcal
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
386kcal
#鶏むね肉
189kcal
413kcal
466kcal
#しょうが
312kcal
#牡蠣
457kcal
約20分
#こんにゃく
#混ぜご飯
359kcal
約120分
307kcal
425kcal
317kcal
394kcal
#鮭・サーモン
352kcal
#きのこ
389kcal
297kcal
#新しょうが
385kcal
427kcal
475kcal
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
#しらす
428kcal
#ブリ