3
168kcal
約30分
#大根
#イカ
#煮物(魚介)
#しょうが
180kcal
#煮魚
317kcal
約40分
#ブリ
#ぶり大根
184kcal
282kcal
427kcal
約20分
#ししとう
#サンマ
328kcal
#サバ
#鯖の味噌煮
188kcal
約15分
#イワシ
349kcal
131kcal
#水菜
217kcal
385kcal
#豆腐
#春菊
#ねぎ
#えのき
#サバ缶
229kcal
#ごぼう
183kcal
#鮭・サーモン
#白菜
199kcal
202kcal
#もやし
368kcal
約90分
428kcal
#香味野菜
395kcal
#厚揚げ
351kcal
346kcal
280kcal
#絹さや
316kcal
81kcal
#ツナ缶
115kcal
254kcal
617kcal
319kcal
224kcal
#細ねぎ