3
294kcal
約40分
#煮魚
282kcal
252kcal
約15分
#マグロ
#しょうが
349kcal
#ブリ
87kcal
約20分
#かぶ
#ホタテ
428kcal
約30分
#香味野菜
#大根
#ぶり大根
206kcal
325kcal
約90分
273kcal
#トマト
#煮物(魚介)
160kcal
#イカ
351kcal
#サバ
387kcal
#ねぎ
171kcal
約10分
#あさり
192kcal
389kcal
#鯖の味噌煮
102kcal
#白菜
#牡蠣
340kcal
176kcal
#たこ
86kcal
403kcal
180分〜
436kcal
555kcal
約60分
617kcal
90kcal
#しじみ
131kcal
#水菜
280kcal
188kcal
#イワシ
276kcal
374kcal
256kcal
#アジ