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#さつまいも
#きんぴら
191kcal
約20分
#れんこん
#こんにゃく
70kcal
約10分
#にんじん
#ピーマン
81kcal
151kcal
104kcal
157kcal
143kcal
約15分
#じゃがいも
121kcal
約5分
#ブロッコリー
62kcal
117kcal
134kcal
#ごぼう
120kcal
#いんげん
163kcal
118kcal
109kcal
87kcal
#大根
202kcal
#ツナ缶
146kcal
98kcal
125kcal
90kcal
58kcal
#しょうが
61kcal
#エリンギ
213kcal
#油揚げ
307kcal
約30分
#豚こま切れ肉
105kcal
165kcal
73kcal
きんぴら
きんぴられんこん