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28kcal
約10分
#玉ねぎ
#きゅうり
#わかめ
#なます・酢の物
79kcal
約15分
-
約20分
#じゃがいも
#和え物(野菜)
#昆布
#オクラ
約40分
#もずく
#なす
約5分
#豚ロース薄切り肉
#生姜焼き
78kcal
#サラダ
#キャベツ
80kcal
#たけのこ
243kcal
#豚ひき肉
#にんじん
#枝豆
#ひじき
#つくね
552kcal
#チーズ
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
#海苔
248kcal
#豆腐
#豆腐ハンバーグ
#大根
#大葉
51kcal
#大根サラダ
61kcal
#卵スープ
37kcal
#もやし
#中華スープ
#しょうが
50kcal
174kcal
#巻き寿司
25kcal
#とうもろこし
411kcal
#お茶漬け
621kcal
約30分
#えび
#豆苗
#エビチリ
685kcal
#豚こま切れ肉
22kcal
#白菜
425kcal
約60分
#ロールキャベツ
318kcal
#トースト
506kcal
#きのこ
#トマト
#ハンバーグ
241kcal
#ねぎ
#だし巻き卵
#たらこ
554kcal
#明太子
#春巻き
62kcal
#揚げ餃子
420kcal
#鶏むね肉
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