3
365kcal
約15分
#焼き魚
#ブリ
#しょうが
163kcal
約20分
#白菜
#煮魚
218kcal
#鶏ひき肉
#ひじき
249kcal
約5分
#サバ缶
-
約30分
415kcal
#豚ロース薄切り肉
264kcal
約10分
#アスパラ
377kcal
#豚こま切れ肉
#玉ねぎ
#生姜焼き
307kcal
#鶏もも肉
#野菜炒め
245kcal
#豚ヒレ肉
397kcal
#トマト
#なす
206kcal
#豚肉
#きのこ
349kcal
#まいたけ
329kcal
355kcal
#厚揚げ
279kcal
#豚ロース肉
323kcal
#豆腐
252kcal
#マグロ
360kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
395kcal
#豚バラ薄切り肉
#煮物(肉)
219kcal
#みょうが
#大葉
#にんにく
#しゃぶしゃぶ
#鶏肉
#いんげん
424kcal
369kcal
422kcal
197kcal
約40分
#キャベツ
#ロールキャベツ
485kcal
375kcal
#炒め物(肉)
266kcal
136kcal
#じゃがいも
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新生姜
豚のしょうが焼き
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豚こま 生姜焼き
生姜スープ