208kcal
約10分
#冷奴
#しょうが
37kcal
約15分
#チンゲン菜
#和え物(野菜)
180kcal
#豆腐
#細ねぎ
312kcal
#厚揚げ
41kcal
約20分
#白菜
#しめじ
31kcal
約90分
#キャベツ
#きゅうり
#浅漬け
243kcal
#小松菜
81kcal
約半日
#新しょうが
122kcal
#油揚げ
-
約30分
221kcal
#なす
192kcal
#玉ねぎ
126kcal
#冬瓜
50kcal
約5分
84kcal
#こんにゃく
145kcal
#もやし
399kcal
91kcal
#ピーマン
90kcal
306kcal
#鶏肉
#かぼちゃ
#鶏ひき肉
490kcal
#牛ひき肉
75kcal
#しいたけ
#野菜炒め
198kcal
#よく使う野菜
#魚介のサラダ
#サバ缶
110kcal
#れんこん
309kcal
#豚こま切れ肉
209kcal
#ねぎ
144kcal
#ツナ缶
#大根
23kcal
5kcal
約2日
104kcal
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豚肉の生姜焼き
しょうが
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