312kcal
約10分
#厚揚げ
#しょうが
243kcal
約15分
#小松菜
221kcal
#なす
81kcal
約半日
#新しょうが
84kcal
#玉ねぎ
#こんにゃく
180kcal
#豆腐
#細ねぎ
302kcal
約30分
#鶏むね肉
31kcal
約90分
#キャベツ
#きゅうり
#浅漬け
#ズッキーニ
#ナムル
44kcal
約5分
415kcal
#もやし
#豚バラ薄切り肉
#豆苗
194kcal
#チンゲン菜
110kcal
#れんこん
268kcal
#まいたけ
#揚げ出し豆腐
309kcal
#豚こま切れ肉
#ピーマン
235kcal
#トマト
147kcal
#鶏肉
#ねぎ
91kcal
399kcal
96kcal
86kcal
約20分
-
75kcal
#しいたけ
#野菜炒め
122kcal
#油揚げ
187kcal
306kcal
#かぼちゃ
#鶏ひき肉
38kcal
26kcal
#みょうが
#大葉
#和え物(野菜)
356kcal
#新玉ねぎ
#豚ロース薄切り肉
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