180kcal
約15分
#豆腐
#細ねぎ
#しょうが
312kcal
約10分
#厚揚げ
221kcal
#なす
243kcal
#小松菜
192kcal
約20分
#玉ねぎ
31kcal
約90分
#キャベツ
#きゅうり
#浅漬け
110kcal
#れんこん
-
約30分
194kcal
#チンゲン菜
81kcal
約半日
#新しょうが
#鮭・サーモン
#にんにく
116kcal
#鶏ひき肉
490kcal
#牛ひき肉
145kcal
#もやし
306kcal
#鶏肉
#かぼちゃ
58kcal
#サラダ
#トマト
#みょうが
#しらす
#大葉
69kcal
#煮魚
118kcal
#豚こま切れ肉
37kcal
#和え物(野菜)
198kcal
#よく使う野菜
#魚介のサラダ
#サバ缶
208kcal
84kcal
#こんにゃく
233kcal
38kcal
144kcal
#ツナ缶
#大根
356kcal
#新玉ねぎ
#豚ロース薄切り肉
127kcal
約5分
#たけのこ
90kcal
#冷奴
587kcal
#豚ひき肉
#ねぎ
#ワンタン
1
豚の生姜焼き
豚肉の生姜焼き
しょうが
生姜焼き 豚こま
生姜焼きのタレ
豚のしょうが焼き
豚生姜焼き
新生姜
豚こま 生姜焼き