312kcal
約10分
#厚揚げ
#しょうが
110kcal
約15分
#れんこん
221kcal
#なす
243kcal
#小松菜
127kcal
約5分
#たけのこ
#こんにゃく
84kcal
#玉ねぎ
416kcal
約30分
#豚肉
#きのこ
81kcal
約半日
#新しょうが
-
268kcal
#豆腐
#まいたけ
#揚げ出し豆腐
147kcal
#鶏肉
#ねぎ
86kcal
約20分
#もやし
#ナムル
60kcal
#アスパラ
336kcal
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
151kcal
309kcal
#豚こま切れ肉
#ピーマン
180kcal
#細ねぎ
356kcal
#新玉ねぎ
#豚ロース薄切り肉
75kcal
#しいたけ
#野菜炒め
306kcal
#かぼちゃ
#鶏ひき肉
31kcal
約90分
#きゅうり
#浅漬け
#鮭・サーモン
#にんにく
194kcal
#チンゲン菜
117kcal
187kcal
101kcal
#わかめ
144kcal
#ツナ缶
#大根
122kcal
#油揚げ
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