413kcal
約15分
＃ささみ
＃長芋・山芋
＃オクラ
＃きゅうり
＃大葉
＃冷製スープ
＃しょうが
823kcal
約20分
＃ブロッコリー
＃豚ロース肉
＃卵焼き
＃生姜焼き
374kcal
628kcal
＃なす
＃そうめん
＃ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
＃細ねぎ
327kcal
約60分
＃たこ
＃炊き込みご飯
547kcal
約30分
＃豚こま切れ肉
＃白菜
＃あんかけうどん
330kcal
＃ホタテ
367kcal
約10分
＃しらす
＃混ぜご飯
519kcal
435kcal
140kcal
＃おにぎり・おかゆ
781kcal
＃そぼろ丼
685kcal
＃焼きうどん
509kcal
416kcal
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
＃雑炊・おじや
-
293kcal
約90分
＃新しょうが
788kcal
297kcal
498kcal
＃おにぎり
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃手羽元
＃大根
756kcal
＃鶏むね肉
＃丼
662kcal
393kcal
382kcal
502kcal
＃もやし
＃フォー
611kcal
約50分
＃鶏もも肉
＃玉ねぎ
＃トマト
＃にんにく
＃スパイスカレー
521kcal
＃チャーハン
362kcal
＃にゅうめん
379kcal
＃まいたけ
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豚の生姜焼き
豚肉の生姜焼き
しょうが
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新生姜
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