2
535kcal
約15分
#なす
#ししとう
#豚バラ薄切り肉
224kcal
約10分
#ツナ缶
#おにぎり
12kcal
約90分
#大葉
#浅漬け
460kcal
#イワシ
#煮魚
324kcal
#豚こま切れ肉
45kcal
#しらす
#あさり
322kcal
#鶏むね肉
#豆苗
#えのき
109kcal
#オクラ
#和え物(野菜)
63kcal
#香味野菜
#にんにく
138kcal
約5分
#きのこ
#こんにゃく
731kcal
334kcal
#にんじん
70kcal
#ピーマン
#きんぴら
#しょうが
約20分
#昆布
367kcal
299kcal
#鶏ひき肉
#つくね
380kcal
#もやし
#まいたけ
#炒め物(肉)
56kcal
#ほうれん草
260kcal
約30分
#ひじき
277kcal
#ささみ
#ねぎ
155kcal
#グリーンピース
#炒め物(野菜)
98kcal
#とうもろこし
94kcal
424kcal
#細ねぎ