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233kcal
約10分
＃豚こま切れ肉
＃玉ねぎ
＃炒め物(肉)
91kcal
約20分
＃しいたけ
＃こんにゃく
＃えのき
＃煮物(野菜)
310kcal
約15分
＃オクラ
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
384kcal
＃鶏むね肉
＃じゃがいも
38kcal
＃大根
＃浅漬け
195kcal
＃にんじん
＃ピーマン
＃春雨
450kcal
＃鶏もも肉
＃れんこん
673kcal
＃豚ひき肉
＃しめじ
＃なめこ
＃シュウマイ
424kcal
＃細ねぎ
＃豆苗
395kcal
＃キャベツ
458kcal
＃もやし
＃角煮
377kcal
＃かぼちゃ
490kcal
＃さつまいも
＃焼き物(肉)
416kcal
＃豚肉
＃白菜
＃煮物(肉)
405kcal
＃ねぎ
574kcal
約30分
＃つくね
224kcal
＃揚げ物（野菜）
709kcal
約40分
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃しゃぶしゃぶ
494kcal
＃油淋鶏
306kcal
＃ささみ
544kcal
＃豚バラ薄切り肉
357kcal
319kcal
＃鶏ひき肉
439kcal
276kcal
＃ブロッコリー
