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153kcal
約15分
#にんじん
#れんこん
#ひじき
44kcal
約10分
#小松菜
#ナムル
147kcal
#キャベツ
261kcal
約30分
#鶏もも肉
#たけのこ
#ごぼう
#しいたけ
#こんにゃく
#筑前煮
116kcal
#野菜炒め
120kcal
#油揚げ
#ふき
95kcal
#ツナ缶
135kcal
#さつまいも
#きんぴら
219kcal
#温野菜
138kcal
#ハム
81kcal
303kcal
約20分
#豚バラ薄切り肉
103kcal
220kcal
#ほうれん草
71kcal
#えのき
187kcal
#エリンギ
192kcal
約5分
93kcal
91kcal
#鶏むね肉
188kcal
43kcal
#大根
448kcal
108kcal
#ピーマン
#玉ねぎ
#しめじ
124kcal
78kcal
#和え物(野菜)
139kcal
#切り干し大根
#煮物(野菜)
256kcal
#厚揚げ
115kcal
69kcal
202kcal
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