チンして潰すだけ！
丸ごとにんじんのツナマヨサラダ
にんじんを丸ごと電子レンジでやわらかくなるまで加熱したら潰して混ぜます。じんわり熱が入ったにんじんは甘くてとってもおいしいです♪あと一品に迷った時にもおすすめ！
カロリー
197kcal
炭水化物
6.4g
脂質
15.7g
たんぱく質
7.4g
糖質
4.8g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
にんじんは濡れたキッチンペーパーで包み、更にラップで包む。600Wのレンジで竹串がすっと刺さるまで5〜6分加熱する。
ポイント
にんじんはよく洗っておきましょう。気になる方は皮をむいてお作りください。
加熱が足りない場合は600Wのレンジで30秒ほどから様子をみて追加で加熱してください。
2
にんじんが熱いうちにボウルに取り出し、スプーンなどで軽くつぶしながらへたは取り除く。粗熱をとる。
ポイント
取り出す際は火傷に注意してください。
3
ツナ缶、☆を加え、なじむまで混ぜる。半熟ゆで卵を加え軽く潰しながらさっと混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。ツナ缶は水煮でもお作りいただけます。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- にんじんのオレンジが鮮やかでいいですね！とても美味しかったです ツナのオイルを切らずにマヨネーズ減らせばいいかとオイルもそのまま入れて作りましたが、味がぼやける、ツナのニオイが強かったのでレシピ通り切ったほうがいいです カラシを入れると味がしまりました にんじんは電子レンジを使わず、茹でました。茹でた湯で卵も茹でました
しおりん
甘めの人参を使用しました。ツナマヨが人参の甘さを引き立たせてくれてて美味しいです！！トーストにも合いますね♡フレッド
高齢の母と2人暮らしなのでにんじん一袋の消費に大活躍です。ツナの代わりに余ったちくわを入れドサクサで食べてくれるようにブロッコリーを散らしました。poco
マヨネーズ大さじ3にしてツナ缶オイルも入れました 美味しかった！
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みみみ