3
562kcal
約30分
#バジル
#サンマ
#春巻き
213kcal
#菜の花・菜花
#えび
#しょうが
221kcal
約15分
#ねぎ
#いんげん
324kcal
#鶏肉
122kcal
#イカ
#きゅうり
#みょうが
148kcal
#チーズ
#香味野菜
#とうもろこし
181kcal
#きのこ
#ハム
154kcal
#チンゲン菜
#ホタテ
385kcal
98kcal
138kcal
#水菜
299kcal
#スナップエンドウ
#厚揚げ
-
約45分
#大葉
39kcal
約5分
#かぶ
#和え物(野菜)
224kcal
約20分
220kcal
#大根
#しいたけ
50kcal
約10分
#もやし
#ナムル
32kcal
62kcal
#ピーマン
#わかめ
72kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
275kcal
#豆腐
#トマト
#にんにく
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