198kcal
約20分
＃ねぎ
＃卵焼き
87kcal
約15分
＃香味野菜
＃なす
＃お浸し
68kcal
約5分
＃白菜
＃チョレギサラダ
99kcal
約50分
＃ささみ
＃しいたけ
＃えび
＃三つ葉
＃茶碗蒸し
180kcal
180分〜
＃揚げ浸し
351kcal
約30分
＃じゃがいも
＃ジャーマンポテト
174kcal
＃サラダ
＃ツナ缶
＃大根
＃大葉
269kcal
約10分
＃厚揚げ
＃卵とじ
233kcal
＃きのこ
312kcal
＃しょうが
208kcal
＃もやし
121kcal
＃加工肉
114kcal
221kcal
199kcal
＃鶏ひき肉
176kcal
＃ソーセージ
＃れんこん
＃にんにく
＃焼き物(肉)
442kcal
＃鶏むね肉
118kcal
＃豆腐
243kcal
＃小松菜
278kcal
490kcal
＃鍋料理
＃水菜
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
339kcal
＃チヂミ
244kcal
＃玉ねぎ
78kcal
＃ナムル
＃レタス
＃豆腐サラダ
157kcal
165kcal
＃ほうれん草
150kcal
＃油揚げ
91kcal
＃キャベツ
57kcal
＃長芋・山芋
1
