160kcal
約15分
#きゅうり
#ねぎ
87kcal
#香味野菜
#なす
#お浸し
351kcal
約30分
#じゃがいも
#ジャーマンポテト
170kcal
#たけのこ
#ベーコン
269kcal
約10分
#厚揚げ
#卵とじ
312kcal
#しょうが
240kcal
#豆腐
#豆腐ステーキ
92kcal
287kcal
99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
128kcal
139kcal
#玉ねぎ
#にんにく
76kcal
#大葉
124kcal
約20分
#鶏ひき肉
#春巻き
74kcal
約5分
#もやし
109kcal
110kcal
#れんこん
57kcal
#長芋・山芋
208kcal
243kcal
#小松菜
442kcal
#鶏むね肉
180kcal
180分〜
#揚げ浸し
127kcal
#こんにゃく
91kcal
#キャベツ
56kcal
#まいたけ
221kcal
167kcal
#アスパラ
#ホタテ
118kcal
#きのこ
133kcal
#オクラ
#トマト
#みょうが
188kcal
#ツナ缶
1
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