87kcal
約15分
#香味野菜
#なす
#お浸し
180kcal
180分〜
#ねぎ
#揚げ浸し
351kcal
約30分
#じゃがいも
#ジャーマンポテト
312kcal
約10分
#厚揚げ
#しょうが
92kcal
#たけのこ
170kcal
#ベーコン
#豆腐
#細ねぎ
165kcal
#ほうれん草
#ソーセージ
#焼き物(肉)
128kcal
221kcal
99kcal
約50分
#ささみ
#しいたけ
#えび
#三つ葉
#茶碗蒸し
206kcal
#鶏肉
442kcal
#鶏むね肉
62kcal
#中華料理
#にんにく
#チンゲン菜
#炒め物(野菜)
269kcal
#卵とじ
174kcal
#サラダ
#ツナ缶
#大根
#大葉
45kcal
約5分
#トマト
124kcal
約20分
#鶏ひき肉
#春巻き
243kcal
#小松菜
51kcal
#長芋・山芋
#みょうが
63kcal
68kcal
#白菜
#チョレギサラダ
244kcal
#玉ねぎ
278kcal
31kcal
約90分
#キャベツ
#きゅうり
#浅漬け
188kcal
49kcal
#オクラ
222kcal
#チーズ
#豆類
#オムレツ
339kcal
#チヂミ
107kcal
#ホタテ
1