429kcal
約30分
#トマト
#そうめん
#ねぎ
#大葉
#にんにく
451kcal
約10分
#香味野菜
#ツナ缶
356kcal
約5分
534kcal
約20分
#冷たいうどん
517kcal
約15分
#鶏肉
#チーズ
#玉ねぎ
#レタス
#鶏ひき肉
523kcal
#ささみ
#きゅうり
831kcal
#サラダうどん
474kcal
407kcal
約50分
#豚こま切れ肉
#にゅうめん
621kcal
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#つけ麺
#しょうが
623kcal
#アボカド
493kcal
514kcal
544kcal
583kcal
約60分
#炊き込みご飯
548kcal
#サバ
#サバ缶
386kcal
約90分
148kcal
180分〜
572kcal
#豚肉
-
#豆腐
599kcal
#豚バラ薄切り肉
696kcal
#鶏むね肉
#カオマンガイ
#大根
#ブロッコリー
#かぼちゃ
617kcal
#長芋・山芋
#納豆
#マグロ
680kcal
#豚ひき肉
526kcal
#なす
340kcal
#ホタテ
450kcal
494kcal
#ズッキーニ
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