5
344kcal
約20分
＃じゃがいも
＃にんじん
＃キャベツ
＃玉ねぎ
＃加工肉
＃秋冬の旬野菜
＃煮物(野菜)
213kcal
＃ベーコン
＃さつまいも
376kcal
＃肉じゃが
612kcal
＃鶏もも肉
＃ブロッコリー
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
330kcal
約30分
＃しめじ
＃クリームシチュー
236kcal
約40分
＃ポトフ
362kcal
＃かぶ
197kcal
約90分
＃チーズ
＃キッシュ
267kcal
約15分
＃炒め物(肉)
365kcal
＃かぼちゃ
＃チヂミ
174kcal
約10分
＃白菜
268kcal
＃ハム
＃ハムカツ
306kcal
＃豆腐
＃きのこ
＃香味野菜
＃豆腐ステーキ
280kcal
176kcal
＃れんこん
＃にんにく
664kcal
＃春巻き
392kcal
233kcal
約5分
185kcal
＃水菜
＃肉巻き
304kcal
＃厚揚げ
＃ねぎ
＃チンゲン菜
477kcal
205kcal
177kcal
342kcal
＃もやし
＃かに玉・ニラ玉
285kcal
＃油揚げ
＃おでん
428kcal
＃枝豆
525kcal
＃カリフラワー
＃マッシュルーム
485kcal
121kcal
＃小松菜
447kcal
＃マカロニサラダ
