3
612kcal
約20分
#豚ひき肉
#ねぎ
#チャーハン
249kcal
約15分
#鶏むね肉
#にんじん
#チャプチェ
299kcal
#春菊
529kcal
約30分
#きのこ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#クッパ
29kcal
約5分
#ドレッシング
420kcal
#チヂミ
55kcal
#水菜
246kcal
#豚こま切れ肉
159kcal
約10分
#ささみ
334kcal
#イカ
-
約40分
#チーズ
353kcal
#鶏もも肉
#ごぼう
#しいたけ
#サムゲタン
#豚肉
#ピーマン
#炒め物(肉)
327kcal
約60分
#手羽先
#にんにく
#しょうが
314kcal
#大根
#細ねぎ
#おにぎり・おかゆ
382kcal
#手羽元
700kcal
#丼
#合いびき肉
#ゆで卵・温泉卵
67kcal
276kcal
#里芋
99kcal
#鶏肉
#ナムル
87kcal
66kcal
650kcal
108kcal
#キャベツ
#玉ねぎ
#ズッキーニ
#きゅうり
#豚バラブロック肉
347kcal
#つゆ・たれ
303kcal
#スープ・汁物・シチュー
#たけのこ
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ネギ
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