ピリ辛がたまらない！
たらのチゲ風キムチスープ
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調理時間
約30分
費用目安
1100円前後
たらとネギをキムチとともに煮込んでいただきます！旨みたっぷり♪
カロリー
650kcal
炭水化物
32.1g
脂質
38g
たんぱく質
38.1g
糖質
28.2g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ねぎは斜め薄切りにする。豆腐は4等分に切る。
2
じゃがいもは皮をむいて2等分にし、水にさらして水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。
3
たらは半分に切り、塩こしょうをふる。豚肉は3cm幅に切る。
4
鍋にごま油(小さじ2)を入れて中火で熱し、たら、豚肉を入れて、色が変わるまで焼く。
5
たらと豚肉を端によせ、残りのごま油(小さじ1)を加えて熱し、ねぎ、キムチを加えて炒める。
6
☆、じゃがいも、豆腐を加えてふたをして弱火で5分ほど煮る。
7
器に盛り、黒こしょうをふる。
レビュー
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