579kcal
約40分
＃なす
＃さつまいも
＃ししとう
＃大葉
＃えび
＃天ぷら
174kcal
約15分
＃サラダ
＃ツナ缶
＃大根
238kcal
＃ねぎ
＃納豆
114kcal
-
＃鶏むね肉
＃唐揚げ
283kcal
約30分
＃鶏ひき肉
＃つくね
245kcal
＃豆腐
＃チーズ
＃はんぺん
496kcal
約10分
＃細ねぎ
＃海鮮丼
493kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
438kcal
約20分
＃焼き物(肉)
363kcal
340kcal
＃香味野菜
＃豚ロース薄切り肉
302kcal
＃豚ひき肉
108kcal
約50分
37kcal
352kcal
139kcal
約5分
＃吸い物
410kcal
326kcal
＃シュウマイ
368kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃炊き込みご飯
331kcal
＃玉ねぎ
270kcal
149kcal
＃しめじ
178kcal
＃みょうが
＃刺身
84kcal
474kcal
＃長芋・山芋
＃冷たい蕎麦
191kcal
＃ささみ
343kcal
＃焼き魚
1
ささみ 大葉
とりむね肉 大葉
豚肉 大葉
つくね 大葉
豚バラ 大葉
大葉 パスタ
