5
493kcal
約15分
＃豚バラ薄切り肉
＃わかめ
101kcal
約10分
＃ねぎ
＃しょうが
137kcal
＃ささみ
63kcal
約30分
＃茶碗蒸し
221kcal
42kcal
＃大根
＃酢の物
259kcal
約20分
＃たけのこ
＃鶏ひき肉
58kcal
＃マグロ
＃刺身
27kcal
＃きゅうり
239kcal
＃チーズ
＃えび
40kcal
約5分
＃野菜のおかず
＃味噌汁
68kcal
＃和え物(野菜)
161kcal
82kcal
＃レタス
53kcal
＃水菜
21kcal
＃もやし
60kcal
＃玉ねぎ
＃海藻のサラダ
84kcal
＃トマト
48kcal
119kcal
＃れんこん
＃サラダ
＃切り干し大根
62kcal
＃香味野菜
＃ピーマン
91kcal
86kcal
＃にんじん
＃ナムル
180kcal
＃ツナ缶
＃豆苗
61kcal
52kcal
＃小松菜
28kcal
79kcal
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わかめご飯
きゅうりとわかめの酢の物
もやし わかめ
わかめ きゅうり
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茎わかめ
