6
42kcal
約5分
＃わかめ
＃豆苗
＃味噌汁
59kcal
約15分
＃ごぼう
-
約90分
＃混ぜご飯
約20分
＃たけのこ
58kcal
約10分
＃マグロ
＃刺身
242kcal
約30分
＃煮魚
68kcal
＃あさり
61kcal
＃しらす
346kcal
＃おにぎり
101kcal
＃ねぎ
＃しょうが
154kcal
＃じゃがいも
207kcal
＃鶏むね肉
＃新玉ねぎ
195kcal
＃玉ねぎ
258kcal
＃焼き魚
80kcal
＃豆腐
＃みょうが
73kcal
＃トマト
＃海藻のサラダ
15kcal
＃和え物(野菜)
38kcal
90kcal
＃油揚げ
＃煮物(野菜)
＃きゅうり
＃鶏ひき肉
＃つくね
＃煮物(肉)
20kcal
＃もやし
48kcal
74kcal
＃オクラ
＃吸い物
108kcal
＃ツナ缶
40kcal
＃キャベツ
28kcal
＃にんじん
119kcal
＃れんこん
112kcal
＃厚揚げ
わかめ
わかめご飯
きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり わかめ
もやし わかめ
わかめごはん
茎わかめ
