6
10kcal
約5分
＃もやし
＃わかめ
＃吸い物
31kcal
＃しいたけ
＃エリンギ
67kcal
約15分
＃豆腐
＃ゴーヤー
＃味噌汁
61kcal
＃玉ねぎ
＃和え物(野菜)
180kcal
約10分
＃ツナ缶
＃豆苗
41kcal
＃酢の物
28kcal
＃ねぎ
＃しじみ
316kcal
＃豚こま切れ肉
＃オクラ
＃きゅうり
＃炒め物(肉)
189kcal
＃アボカド
46kcal
＃にんじん
81kcal
約20分
＃大根
70kcal
約30分
＃きのこ
＃香味野菜
＃ハム
22kcal
＃絹さや
135kcal
43kcal
51kcal
＃貝の酒蒸し
＃あさり
258kcal
＃焼き魚
455kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
289kcal
約60分
＃炊き込みご飯
＃しょうが
242kcal
＃煮魚
27kcal
-
＃鶏ひき肉
＃つくね
＃煮物(肉)
82kcal
＃レタス
47kcal
18kcal
＃野菜のおかず
178kcal
＃白菜
21kcal
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