6
101kcal
約10分
#ねぎ
#わかめ
#しょうが
207kcal
約15分
#鶏むね肉
#新玉ねぎ
64kcal
#ブロッコリー
215kcal
約20分
#じゃがいも
356kcal
#イカ
50kcal
#かぶ
22kcal
#香味野菜
#絹さや
137kcal
#ささみ
62kcal
289kcal
約60分
#炊き込みご飯
42kcal
#大根
#酢の物
259kcal
#たけのこ
#鶏ひき肉
58kcal
#マグロ
#刺身
242kcal
#煮魚
68kcal
#あさり
27kcal
#きゅうり
346kcal
#おにぎり
41kcal
74kcal
#油揚げ
#しらす
43kcal
約5分
#味噌汁
63kcal
約30分
#茶碗蒸し
455kcal
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
132kcal
#キムチ
79kcal
#海藻のサラダ
48kcal
#和え物(野菜)
326kcal
#にんじん
#あたたかい蕎麦
317kcal
#雑炊・おじや
-
#つくね
#煮物(肉)
47kcal
#レタス
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わかめ
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わかめご飯
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