486kcal
約15分
＃イカ
＃えび
＃アヒージョ
619kcal
約20分
＃じゃがいも
＃ブロッコリー
＃しめじ
576kcal
＃鶏もも肉
＃香味野菜
589kcal
約30分
367kcal
＃チーズ
＃豚こま切れ肉
＃豚キムチ
949kcal
820kcal
＃ベーコン
283kcal
＃長芋・山芋
＃納豆
395kcal
＃ツナ缶
775kcal
＃白菜
786kcal
＃ごぼう
169kcal
約10分
190kcal
＃厚揚げ
499kcal
＃サバ
350kcal
＃エリンギ
778kcal
＃ほうれん草
777kcal
＃ピーマン
781kcal
＃にんじん
899kcal
＃アボカド
805kcal
＃かぼちゃ
787kcal
＃トマト
＃オクラ
＃玉ねぎ
＃ねぎ
774kcal
＃アスパラ
776kcal
＃水菜
＃ゴーヤー
832kcal
＃さつまいも
＃豆苗
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