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169
290kcal
約30分
＃れんこん
＃ハンバーグ
＃おからパウダー
425kcal
約10分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃ごぼう
＃煮物(肉)
92kcal
約15分
＃豆腐
＃しめじ
＃吸い物
139kcal
＃ミネストローネ
243kcal
約60分
＃しいたけ
＃筑前煮
437kcal
約20分
＃枝豆
＃つくね
607kcal
＃豚ロース肉
＃とんかつ用肉
298kcal
＃まいたけ
＃豚ロース薄切り肉
＃炒め物(肉)
＃しょうが
＃パプリカ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
177kcal
＃小松菜
372kcal
＃豚こま切れ肉
＃もやし
＃ブロッコリー
45kcal
＃キャベツ
261kcal
＃たけのこ
＃こんにゃく
464kcal
約40分
＃手羽元
276kcal
＃玉ねぎ
＃豚ヒレ肉
250kcal
＃えび
111kcal
＃サラダ
＃トマト
＃よく使う野菜
71kcal
＃ツナ缶
355kcal
＃鶏肉
＃厚揚げ
198kcal
＃香味野菜
＃かぶ
＃ホットサラダ
427kcal
242kcal
＃鮭・サーモン
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
335kcal
＃鶏むね肉
＃ねぎ
＃焼き物(肉)
101kcal
＃和え物(野菜)
240kcal
＃トンテキ
406kcal
516kcal
＃ピーマン
＃合いびき肉
150kcal
約50分
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＃豚バラ薄切り肉
＃細ねぎ
＃炊き込みご飯
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