とろっとおいしい！
ブロッコリーの鶏そぼろあんかけ
調理時間
約15分
カロリー
229kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
12.3g
脂質
11.3g
たんぱく質
16.2g
糖質
9.5g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
しょうがが香るあんがひき肉と野菜にからんでほっこりおいしい一品♪ごはんにかけて丼にするのもおすすめです！
材料 【2人分】
手順
1
ブロッコリーは小さめの小房に切り分ける。にんじんは粗みじん切りにする。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏ひき肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。
3
にんじんを加えてしんなりするまで炒め、ブロッコリーを加えてさっと炒める。☆を加えて煮立たせ、ふたをして弱火で3分ほど煮る。水溶き片栗粉をまわし入れて、とろみがつくまで混ぜながら中火で煮る。
レビュー
-
( - 件)
※レビューはアプリから行えます
「つくった」をタップして、
初めてのレビューを投稿してみましょう
