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171
436kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃長芋・山芋
＃れんこん
＃炒め物(肉)
729kcal
約30分
＃ごぼう
＃豚ロース薄切り肉
＃おにぎり
172kcal
約15分
＃春菊
＃チヂミ
487kcal
＃鶏もも肉
＃かぼちゃ
＃カリフラワー
337kcal
＃しいたけ
＃アスパラ
＃揚げ物（野菜）
650kcal
＃玉ねぎ
＃マッシュルーム
＃煮物(肉)
405kcal
＃チーズ
＃鶏ひき肉
＃つくね
133kcal
約10分
＃きんぴら
458kcal
＃ブロッコリー
＃ブリ
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
373kcal
＃ねぎ
＃照り焼きチキン
-
＃にんじん
＃ピーマン
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
174kcal
約50分
＃じゃがいも
＃パプリカ
＃かぶ
＃エリンギ
89kcal
＃煮物(野菜)
566kcal
約90分
＃炊き込みご飯・混ぜごはん
234kcal
＃野菜料理
417kcal
＃キャベツ
447kcal
＃油揚げ
＃ちらし寿司
379kcal
＃えのき
482kcal
＃菜の花・菜花
＃えび
333kcal
＃豚ヒレ肉
＃酢豚
158kcal
＃なす
703kcal
＃丼
＃小松菜
479kcal
＃トマト
＃まいたけ
＃すき焼き
311kcal
103kcal
＃いんげん
＃味噌汁
73kcal
＃中華スープ
759kcal
＃ひき肉
＃キーマカレー
399kcal
＃絹さや
＃筑前煮
378kcal
＃焼き物(肉)
＃しょうが
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