具だくさんで栄養たっぷり!
セロリとキヌアのエスニックスープ
栄養価の高いキヌアを使ったセロリとキヌアのエスニックスープです! 具だくさんなので、一品でボリューム抜群ですよ! スーパーフードで話題のキヌアを美味しく食卓に取り入れてみませんか?
カロリー
227kcal
炭水化物
32.8g
脂質
7.4g
たんぱく質
9.3g
糖質
26.6g
塩分
6.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
セロリの葉はざく切りにする。にんじんはいちょう切りにする。
2
鍋に★、にんじんを入れ煮る。沸騰したらキヌアを加えふたをし中火で15分煮る
3
セロリの葉、ミックスビーンズを加え煮る
4
最後に☆を加える
レビュー
4.2
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Saya