具だくさんで栄養たっぷり！
セロリとキヌアのエスニックスープ
栄養価の高いキヌアを使ったセロリとキヌアのエスニックスープです！ 具だくさんなので、一品でボリューム抜群ですよ！ スーパーフードで話題のキヌアを美味しく食卓に取り入れてみませんか？
- 調理時間 約30分
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カロリー
227kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
セロリの葉はざく切りにする。にんじんはいちょう切りにする。
2.
鍋に★、にんじんを入れ煮る。沸騰したらキヌアを加えふたをし中火で15分煮る
3.
セロリの葉、ミックスビーンズを加え煮る
4.
最後に☆を加える
