箸が止まらない！
れんこんのツナマヨあえ
シャキシャキとした食感がクセになる「れんこんのツナマヨあえ」をご紹介します。和洋中どのジャンルとも相性が良いので、定番の副菜の仲間入りさせてみては？お弁当のおかずやお酒のおつまみ、サンドイッチの具材にもおすすめです。
カロリー
102kcal
炭水化物
4.9g
脂質
7.4g
たんぱく質
4.2g
糖質
4.3g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
れんこんはたて半分に切り、薄く切る。水につけ水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。ツナ缶は缶汁を切る。
2
れんこんにツナ、☆を加えてあえる。器に盛って細ねぎをちらし、お好みで七味唐辛子をかけて完成。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 一味をかけてピリ辛にしても美味しかった
リラックマ
とっても美味しかったです♪ ツナマヨとめんつゆの相性抜群で、蓮根のシャキシャキ食感もよかったです！ 我が家の常備菜にしたいです❗️むらさき
簡単で美味しいです。しゃきしゃき歯ごたえが良い。ユカポン
レンコンを切ってレンジでチンするだけで出来るのでとても簡単に作れます。 ツナとレンコンの組み合わせは今まで思いつかなかったです。 トーストに乗せて食べてみたら美味すぎて朝から2枚ペロリでした。
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みみみ