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  • ハロウィン特集

箸が止まらない!

れんこんのツナマヨあえ

シャキシャキでくせになるおいしさ♪ 野菜嫌いのお子様でもパクパク食べられる♪ パンにはさんでサンドイッチにしてもおいしいですよ!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    102kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 3人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    れんこんはたて半分に切り、薄く切る。水につけ水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。ツナ缶は缶汁を切る。

  2. 2.

    れんこんにツナ、☆を加えてあえる。器に盛って細ねぎをちらし、お好みで七味唐辛子をかけて完成。

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ツナ缶