DELISH KITCHEN

ほっこり一品♪
生麩の卵とじ

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(2件)

調理時間

10

費用目安

300前後

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もちもちの生麩をふんわり卵でとじます♪ だしがきいたつゆが染み込んで絶品! 色々な生麩の味でお楽しみいただけます♪

  • カロリー

    237kcal

  • 炭水化物

    26.9g

  • 脂質

    6.2g

  • たんぱく質

    15.2g

  • 糖質

    24.5g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 生麩100g
  • 2個
  • ねぎ 1/3本
  • えのき 1/2袋
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ2
  • しょうゆ小さじ2
  • 和風顆粒だし小さじ1/2
  • 150cc

手順

  1. 1

    生麩は食べやすい大きさに切る。 ねぎはななめ切りにする。 えのきは根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐす。

    ポイント

    包丁は水でぬらすと生麩がくっつかず切りやすくなります。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れて混ぜる。

  3. 3

    鍋に☆を入れて中火で煮立たせ、生麩、ねぎ、えのきを入れてしんなりとするまで煮る。

  4. 4

    卵を回し入れて、ふたをして弱火でお好みの固さまで加熱する。

レビュー

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(2件)
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