さっと作れる!
あしたばの白和え
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(1件)
調理時間
約15分
費用目安
400円前後
あしたばの香りが引き立つシンプルな和え物レシピ ごまの風味でより食べやすく! 食感も楽しめるのであと一品足りない時におすすめ♪
カロリー
166kcal
炭水化物
11.4g
脂質
10.2g
たんぱく質
8.5g
糖質
7g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
木綿豆腐はキッチンペーパーで水気をふきとる。 耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、水気を切り、粗熱をとる。
2
にんじんは千切りにする。
3
鍋に湯をわかし、あしたばを入れ、しんなりするまで中火でゆで、水にさらし、水気を切る。根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。
4
ボウルに豆腐を入れ、なめらかになるまですりつぶし、☆を加えて混ぜる。
5
2、3を加えて混ぜる。
レビュー
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(1件)
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