DELISH KITCHEN

さっと簡単にできる!
セロリと厚揚げの中華炒め

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調理時間

15

費用目安

300前後

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あと1品欲しいときにもおすすめ!セロリの食感と香りが楽しめる炒めものです。お好みでセロリの葉を最後に入れて一緒に炒めるのもおすすめです。

  • カロリー

    207kcal

  • 炭水化物

    6.2g

  • 脂質

    14.4g

  • たんぱく質

    11.3g

  • 糖質

    4.2g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 厚揚げ 1枚(200g)
  • セロリ 1本(100g)
  • にんじん 1/2本(75g)
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 小さじ1/3
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/4
  • おろしにんにく小さじ1/2

手順

  1. 1

    セロリは筋を取り除き、斜め薄切りにする。にんじんは縦半分に切り、縦に薄切りにする。

  2. 2

    厚揚げは1cm幅に切る。

    ポイント

    正方形のものを使っているので、長方形のものをお使いになる場合は短い辺を半分に切り、長い辺を1cm幅に切ってください。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんじん、セロリを入れてさっと中火で炒める。

  4. 4

    厚揚げを加えて1〜2分ほど炒め、☆を加えてさっと炒める。

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