ツナの代わりに♪
きゅうりとサバの水煮缶の酢の物
サバ缶を使って旨味をプラス♪さっぱりした酢の物は箸休めにもおすすめの一品です。きゅうりは塩もみすることで味がなじみます。
カロリー
160kcal
炭水化物
5.7g
脂質
7.6g
たんぱく質
15.5g
糖質
5.1g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
きゅうりは薄切りにして塩(分量外:小さじ1/3)をふり、しんなりするまで5分程おき、水にさらして水気をしぼる。しょうがは千切りにする。
2
サバ缶は食べやすい大きさにほぐす。
ポイント
サバ缶は缶汁を切り、大さじ2とっておく。
3
ボウルに☆、サバの缶汁(大さじ2)を入れて混ぜる。
4
器にきゅうり、2を盛り、3をかけてしょうがの千切りをのせる。
るにーくれす