1. ツナの代わりに♪きゅうりとサバの水煮缶の酢の物

ツナの代わりに♪

きゅうりとサバの水煮缶の酢の物

サバ缶を使って旨味をプラス♪さっぱりした酢の物は箸休めにもおすすめの一品です。きゅうりは塩もみすることで味がなじみます。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    160kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    きゅうりは薄切りにして塩(分量外:小さじ1/3)をふり、しんなりするまで5分程おき、水にさらして水気をしぼる。しょうがは千切りにする。

  2. 2.

    サバ缶は食べやすい大きさにほぐす。

    TIPS

    サバ缶は缶汁を切り、大さじ2とっておく。

  3. 3.

    ボウルに☆、サバの缶汁(大さじ2)を入れて混ぜる。

  4. 4.

    器にきゅうり、2を盛り、3をかけてしょうがの千切りをのせる。

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