チーズと相性抜群！
たけのことそら豆のチーズ焼き
調理時間
約15分
カロリー
181kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
9.8g
脂質
10.7g
たんぱく質
12g
糖質
6.5g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
和の食材をチーズと一緒にトースターでこんがりと焼きます！アスパラやブロッコリーなど、他の野菜でアレンジしてもよく合います！
手順
1
たけのこは一口大に切る。
2
そら豆を耐熱容器に入れ、水（分量外：大さじ1）を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。水にさらして冷まし、皮をむく。
3
耐熱皿に、1、2を入れて、☆をふり、ピザ用チーズをかけてトースターで焼き色がつくまで5〜6分程焼く。
ポイント
焦げそうなときは、アルミホイルをかぶせましょう！
レビュー
-
(2件)
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