1. 手軽なおつまみに♪たことアボカドのおから和え

手軽なおつまみに♪

たことアボカドのおから和え

ゆでだことアボカドを、しょうが風味のおから万能調味料で和えた簡単おつまみです♪たこのかわりに、まぐろや白身の刺し身でも代用して作れます♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    210kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    ボウルに湯、和風顆粒だしを入れて混ぜる。おからパウダーを加えてなじませながら混ぜる。

  2. 2.

    残りの☆を加えて混ぜて、おから万能調味料(しょうがしょうゆ味)を作る。

  3. 3.

    ゆでだこは一口大に切る。

  4. 4.

    アボカドは種と皮を取り除いて、2cm角に切る。

  5. 5.

    別のボウルにゆでだこ、アボカドを入れ、おから万能調味料(しょうがしょうゆ味)60g分を加えてあえる。

レビュー

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