DELISH KITCHEN

手軽なおつまみに♪
たことアボカドのおから和え

4.0

調理時間

15

費用目安

400前後

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ゆでだことアボカドを、しょうが風味のおから万能調味料で和えた簡単おつまみです♪たこのかわりに、まぐろや白身の刺し身でも代用して作れます♪

  • カロリー

    210kcal

  • 炭水化物

    16.7g

  • 脂質

    9.6g

  • たんぱく質

    15.4g

  • 糖質

    6.1g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ボウルに湯、和風顆粒だしを入れて混ぜる。おからパウダーを加えてなじませながら混ぜる。

  2. 2

    残りの☆を加えて混ぜて、おから万能調味料(しょうがしょうゆ味)を作る。

  3. 3

    ゆでだこは一口大に切る。

  4. 4

    アボカドは種と皮を取り除いて、2cm角に切る。

  5. 5

    別のボウルにゆでだこ、アボカドを入れ、おから万能調味料(しょうがしょうゆ味)60g分を加えてあえる。

よくある質問

  • Q

    おからパウダーは生おからへ代用できますか?

    A

    代用は難しいと判断しております。詳細についてはこちらをご確認ください

レビュー

4.0

※レビューはアプリから行えます
  • モイスチャー

    私の作り方が原因もあるだろうけど、お湯とおからパウダーの比率合ってないような気がする、、、 レシピ通りに混ぜるとなんだか塊が出来ちゃう

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