手軽なおつまみに♪
たことアボカドのおから和え
ゆでだことアボカドを、しょうが風味のおから万能調味料で和えた簡単おつまみです♪たこのかわりに、まぐろや白身の刺し身でも代用して作れます♪
カロリー
210kcal
炭水化物
16.7g
脂質
9.6g
たんぱく質
15.4g
糖質
6.1g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ボウルに湯、和風顆粒だしを入れて混ぜる。おからパウダーを加えてなじませながら混ぜる。
2
残りの☆を加えて混ぜて、おから万能調味料(しょうがしょうゆ味)を作る。
3
ゆでだこは一口大に切る。
4
アボカドは種と皮を取り除いて、2cm角に切る。
5
別のボウルにゆでだこ、アボカドを入れ、おから万能調味料(しょうがしょうゆ味)60g分を加えてあえる。
よくある質問
- Q
おからパウダーは生おからへ代用できますか?
A代用は難しいと判断しております。詳細についてはこちらをご確認ください
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