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風味豊かな!

焼き鳥のごま風味おにぎり

さっと炒めて混ぜるだけ!たれが絡んだジューシーな鶏肉にごまの風味がよく合います♪簡単に作れるのでぜひお試し下さい。

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    260kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1個分あたり

料理レシピ

材料 4個分

  • ごはん どんぶり2杯
  • 鶏もも肉 80g
  • ねぎ 1/4本
  • サラダ油 大さじ1/2
  • 白いりごま 大さじ1
  • 少々
  • ☆たれ
  • 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1/2
  • しょうゆ 大さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ねぎは斜め薄切りにする。

  2. 2.

    鶏肉は1.5㎝角に切り、塩をふる。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて中火で肉に火が通るまで中火で炒める。

  4. 4.

    3にねぎを加えてしんなりするまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。

  5. 5.

    ボウルにごはん、4、白いりごまを入れてさっくりと混ぜる。

  6. 6.

    ラップに5をのせて、おにぎりの形に成形する。同様に計4個つくる。