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レンジで作る♪

鶏肉のトマトチーズ煮

煮込み料理は時間がかかる、そんなイメージがありませんか?電子レンジでも簡単に、旨味がぎゅっと詰まった主菜レシピが仕上がります♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    360kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    玉ねぎは薄切りにする。トマトは1cm角に切る。にんにくはみじん切りにする。

  2. 2.

    鶏肉は食べやすい大きさに切る。塩、黒こしょうをふり、薄力粉をまぶす。

  3. 3.

    耐熱容器に鶏肉、玉ねぎ、トマト、にんにく、☆を加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで7〜8分鶏肉に火が通るまで加熱する。

  4. 4.

    ラップを外し、ピザ用チーズを加えて、再びラップをしてピザ用チーズが溶けるまでおく。

  5. 5.

    器に盛り、パセリをふる。