DELISH KITCHEN

レンジで作る!
豚バラ肉の角煮風中華蒸し

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調理時間

90

費用目安

600前後

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ブロック肉を漬け込んで加熱はレンジにお任せのお手軽レシピ♪食べ応え抜群で食卓が一気に豪華になる一品です。

  • カロリー

    321kcal

  • 炭水化物

    1.4g

  • 脂質

    28.3g

  • たんぱく質

    11.3g

  • 糖質

    1g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【4人分】

手順

  1. 1

    豚肉はフォークで表面に数箇所穴をあけ、耐熱容器に入れる。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、1に加えて揉み込み、ふんわりとラップをして冷蔵庫で1時間程おく。

  3. 3

    チンゲン菜は縦4等分に切る。別の耐熱容器に入れて、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分程加熱し、水にさらして水気を切る。

  4. 4

    2を600Wのレンジで4分加熱する。裏に返してふんわりとラップをし、さらに4分程、肉に火が通るまで加熱する。粗熱がとれるまでそのままおく。

    ポイント

    お肉の大きさ、厚さによって加熱時間を調整してください。

  5. 5

    食べやすい大きさに切って器に盛り、チンゲン菜を添え、白髪ねぎをのせ、お好みでラー油をかける。

レビュー

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