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包丁いらず！

エリンギとツナのバターしょうゆ蒸し

まな板も包丁も入りません！レンジでできる簡単お手軽レシピです♪お弁当のおかずにもおすすめ♪

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約10分

  • カロリー

    147kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり
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料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    エリンギは手で食べやすい大きさにさき、耐熱容器に入れる。

  2. 2.

    ツナ缶、☆を加えて、ふんわりとラップをして、600Wのレンジで2分加熱をする。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁をきる。

レビュー

(1件)

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このレシピの作成者

佐藤ゆか

「料理が楽しい！」と感じてもらえるレシピ

管理栄養士、食育スペシャリスト

介護老人保健施設、保育園にて管理栄養士として勤務後、お子さまとのクッキングや料理教室などの食育活動、コラム執筆等を中心に活動。DELISH KITCHENでは1週間の使い切り献立や塩分控え目レシピ、糖質オフレシピなどを考案しています。忙しいときでも苦にならず「料理が楽しい！」とたくさんの方に感じていただけるようなレシピ作りを心がけております。

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