デリッシュキッチン

包丁いらず!
エリンギとツナのバターしょうゆ蒸し

4.0

調理時間

10

費用目安

200前後

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まな板も包丁も入りません!レンジでできる簡単お手軽レシピです♪お弁当のおかずにもおすすめ♪

  • カロリー

    147kcal

  • 炭水化物

    3.6g

  • 脂質

    11.5g

  • たんぱく質

    7.1g

  • 糖質

    2.3g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    エリンギは手で食べやすい大きさにさき、耐熱容器に入れる。

  2. 2

    ツナ缶、☆を加えて、ふんわりとラップをして、600Wのレンジで2分加熱をする。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁をきる。

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「エリンギ」の基本

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