1/2日分のビタミンACEが摂れる！
かぼちゃとブロッコリーのヨーグルトサラダ
-
(2件)
調理時間
約15分
費用目安
200円前後
ヨーグルトと粒マスタードの酸味が効いたドレッシングが甘みのあるかぼちゃと相性の良いサラダです♪最後にアーモンドをちらすことで香ばしく食感の良いサラダに仕上がります。
カロリー
159kcal
炭水化物
23.2g
脂質
5.8g
たんぱく質
4.6g
糖質
18.4g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- かぼちゃ[種とわたなし] 1/6個(180g)
- ブロッコリー 8房(80g)
- アーモンド 4粒
- ☆ヨーグルトドレッシング
- ヨーグルト[無糖] 大さじ3
- 粒マスタード小さじ1
- 砂糖小さじ1/2
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- オリーブオイル大さじ1/2
