DELISH KITCHEN

フライパンで作る!
イサキとあさりのアクアパッツァ

3.8

調理時間

30

費用目安

1500前後

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おもてなしにぴったりなレシピのご紹介♪シンプルな調味料で作れます。料理初心者の方にもおすすめな一品です。今回はイサキを丸ごと1尾使っていますが、切り身や他の白身魚でも代用できます。

  • カロリー

    184kcal

  • 炭水化物

    6.6g

  • 脂質

    11.3g

  • たんぱく質

    11.8g

  • 糖質

    5.2g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【3人分】

手順

  1. 1

    イサキは塩(少々)をふって5分おき、キッチンペーパーで水気をふきとる。頭が左になるようにおき、上になる面に浅く切り込みを2本入れる。

  2. 2

    玉ねぎは芯を取り除き、薄切りにする。ミニトマトはへたを取る。ズッキーニはへたを切り落とし、1cm幅に切る。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、つぶす。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったら玉ねぎを加えて玉ねぎが透き通るまで中火で炒める。ミニトマト、ズッキーニを加えて全体がなじむまで炒める。

  4. 4

    ☆を加えて混ぜて煮立たせる。イサキを切り込みを入れた面を上にして加え、煮汁をかけながら2分煮る。あさりを加え、ふたをして魚に火が通るまで弱火で15分ほど煮る。

  5. 5

    器に盛り、パセリをちらす。

レビュー

3.8

※レビューはアプリから行えます
  • にゃんにゃむニーナ

    うーーーーみゃーーーにゃーーー。 19日夕ご飯は、 フライパンで作る、イサキとあさりのアクアパッツァ こちらに載せました。 他には、 簡単サラダ、レタスとハムの粉チーズあえ 優しい味、キャベツと玉ねぎのミルクスープ シャキシャキ食感、春キャベツの花シュウマイ いただきます。
  • ippei99

    うまー

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