華やかな見た目♪
にんじんと油揚げのレンジ煮浸し
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(2件)
調理時間
約20分
費用目安
100円前後
にんじんと油揚げを使った和風副菜をご紹介します。火を使わずにレンジ加熱で作れるのが嬉しいお手軽レシピです♪にんじんはピーラーでリボン状にすることで華やかな見た目になり、火が通りやすくなります。油揚げのコク、風味の良いだし汁が合わさり、ほっと落ち着く味わいです。
カロリー
99kcal
炭水化物
13.8g
脂質
2.5g
たんぱく質
2.7g
糖質
12.1g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
にんじんはへたを切り落とし、まわしながらピーラーでむいてリボン状にする。
2
油揚げはキッチンペーパーではさみ、軽く油をふきとる。短い辺を半分に切り、縦1cm幅に切る。
3
耐熱容器に☆を入れて混ぜる。にんじん、油揚げを加え、なじませるように混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジでしんなりとするまで3分加熱する。取り出してラップをしたまま粗熱がとれるまでおく。
ポイント
粗熱をとりながら具材に味をしみこませます。
レビュー
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(2件)
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