ほっと落ち着く味わい♪
ねぎと油揚げのレンジ煮浸し
-
( - 件)
調理時間
約20分
費用目安
100円前後
ねぎと油揚げを使った和風副菜をご紹介します。火を使わずにレンジ加熱で作れるのが嬉しいお手軽レシピです♪ねぎの甘みと油揚げのコク、風味の良いだし汁が合わさって、ほっと落ち着く味わいです。
カロリー
105kcal
炭水化物
15.2g
脂質
2.4g
たんぱく質
3.5g
糖質
13g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ねぎは両端を切り落とし、5cm幅に切る。
ポイント
青い部分の汚れはよく洗い流しましょう。
2
油揚げはキッチンペーパーではさみ、軽く油をふきとる。短い辺を半分に切り、縦1cm幅に切る。
3
耐熱容器に☆を入れて混ぜる。ねぎ、油揚げを加え、なじませるように混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジでねぎがしんなりとするまで4分加熱する。取り出してラップをしたまま粗熱がとれるまでおく。
ポイント
粗熱をとりながら具材に味をしみこませます。
レビュー
-
( - 件)
※レビューはアプリから行えます
「つくった」をタップして、
初めてのレビューを投稿してみましょう