DELISH KITCHEN

3日間使い切り献立♪
鶏肉とれんこんのハニーマスタード炒め

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( - 件)

調理時間

15

費用目安

600前後

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鶏肉をハニーマスタードで炒める洋風の一品をご紹介♪さつまいもやきのこなど、お好みの野菜でアレンジしていただけます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    421kcal

  • 炭水化物

    29.8g

  • 脂質

    21.6g

  • たんぱく質

    24.2g

  • 糖質

    27.2g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • れんこん 200g
  • トマト 1個(150g)
  • 塩こしょう少々
  • 薄力粉大さじ1/2
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1
  • はちみつ大さじ1
  • 粒マスタード大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/3

「鶏もも肉」の基本

「トマト」の基本

「れんこん」の基本