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まとめて作って平日楽々♪

下味冷凍 鶏むね肉のバジルオイル焼き

  • 調理時間

    約5分

  • カロリー

    203kcal

  • 費用目安

    800円前後

  • 炭水化物

    0.6g

  • 脂質

    8.4g

  • たんぱく質

    29.3g

  • 糖質

    0.6g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【冷蔵3日/冷凍14日】鶏むね肉はあっさりしがちですが、調味料に漬けることでバジルとにんにくの香りがしっかりつき、おいしく召し上がれます。※調理時間はつける時間と加熱時間を除く

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材料 【4人分】

  • 鶏むね肉[皮なし] 2枚(500g)
  • ☆調味料
  • オリーブオイル大さじ2
  • バジル[乾燥]小さじ1
  • 塩小さじ1
  • こしょう少々
  • おろしにんにく小さじ1/2

「鶏むね肉」の基本

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