手作りドレッシングで!
トマトときゅうりの和風ハムサラダ
シンプルな具材で作るサラダレシピはいかがですか?パパッと作れるので時間をかけたくない時におすすめの一品です♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
65kcal
炭水化物
6.1g
脂質
3.6g
たんぱく質
2.7g
糖質
4.9g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
トマトは縦半分に切り、へたを切り落とし、2cm角に切る。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。ボウルにきゅうり、塩(分量外:小さじ1/4)を入れて揉み込み、しんなりするまでおく。水で軽くすすぎ、水気をしぼる。
2
ハムは半分に切り、細切りにする。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、トマト、きゅうり、ハムを加えて混ぜる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.3gの減塩となります。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- ドレッシングが食材とよく合ってめっちゃ美味しかったです❣️
チロ
きゅうり1本・ハム1パック4枚に 切り良く倍増。 オリーブオイル小さじ1/2に減量。 きゅうりは、ビタミンを洗い流さず使用。 サッパリ💚美味❤️





ぴんくふぇありー