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たんぱく質28.1g♪

蒸し大豆のチリコンカン

  • 調理時間

    約20分

  • カロリー

    353kcal

  • 費用目安

    400円前後

  • 炭水化物

    22.5g

  • 脂質

    16.7g

  • たんぱく質

    28.1g

  • 糖質

    15.3g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

たんぱく質が多く含まれる大豆を使ったチリコンカンのレシピです。大豆のホクホク食感が味わえます♪

高たんぱくなダイエットサポートレシピ

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材料 【2人分】

「豚ひき肉」の基本

「玉ねぎ」の基本

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