20分で完成！時短献立♪
ほったらかし豚チーズタッカルビ風
調理時間
約15分
カロリー
413kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
20.7g
脂質
24g
たんぱく質
25.3g
糖質
18.1g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中！】 調味料と具材を混ぜたらフライパンに入れて蒸し焼きにするだけ♪簡単にでき、ごはんの進むおかずに仕上がります！ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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手順
1
キャベツは芯を取り除き、4cm角に切る。にんじんは縦半分に切り、横に薄切りにする(半月切り)。玉ねぎは薄切りにする。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、豚肉を加えてもみこむように混ぜる。キャベツ、にんじん、玉ねぎを加えてさっと混ぜる(具材)。
3
フライパンにごま油、具材を入れて広げる。ピザ用チーズをちらし、端から水を加える。ふたをして中火で熱し、ふつふつとしたら弱めの中火で6〜7分蒸し焼きにする。
