肉のような食感！
おからそぼろ丼
女性に嬉しいおからレシピ！ 食物繊維たっぷりなヘルシー丼！
- 調理時間 約30分
カロリー
767kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
かいわれは、根元を切る。 フライパンにサラダ油を入れて中火に熱し、鶏ひき肉を入れて炒め、肉の色が変わるまで炒める。
2.
おからを加え、さらに炒める。☆を加え、煮含ます。器に白ごはんを盛り、そぼろをのせ、かいわれと温泉卵をそえて完成。
肉のような食感！
女性に嬉しいおからレシピ！ 食物繊維たっぷりなヘルシー丼！
カロリー
767kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
1.
かいわれは、根元を切る。 フライパンにサラダ油を入れて中火に熱し、鶏ひき肉を入れて炒め、肉の色が変わるまで炒める。
2.
おからを加え、さらに炒める。☆を加え、煮含ます。器に白ごはんを盛り、そぼろをのせ、かいわれと温泉卵をそえて完成。