デリッシュキッチン

肉のような食感！
おからそぼろ丼

4.5

()

調理時間

約30分

費用目安

500円前後

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女性に嬉しいおからレシピ！ 食物繊維たっぷりなヘルシー丼！

  • カロリー

    767kcal

  • 炭水化物

    98g

  • 脂質

    22.9g

  • たんぱく質

    29.9g

  • 糖質

    91.5g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    かいわれは、根元を切る。 フライパンにサラダ油を入れて中火に熱し、鶏ひき肉を入れて炒め、肉の色が変わるまで炒める。

  2. 2

    おからを加え、さらに炒める。☆を加え、煮含ます。器に白ごはんを盛り、そぼろをのせ、かいわれと温泉卵をそえて完成。

よくある質問

  • Q

    生おからはおからパウダーへ代用できますか？

    A

    代用可能です。詳細についてはこちらをご確認ください

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