肉のような食感！
おからそぼろ丼
調理時間
約30分
カロリー
767kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
98g
脂質
22.9g
たんぱく質
29.9g
糖質
91.5g
塩分
2.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
女性に嬉しいおからレシピ！ 食物繊維たっぷりなヘルシー丼！
材料 【2人分】
手順
1
かいわれは、根元を切る。 フライパンにサラダ油を入れて中火に熱し、鶏ひき肉を入れて炒め、肉の色が変わるまで炒める。
2
おからを加え、さらに炒める。☆を加え、煮含ます。器に白ごはんを盛り、そぼろをのせ、かいわれと温泉卵をそえて完成。
よくある質問
- Q
生おからはおからパウダーへ代用できますか？
A代用可能です。詳細についてはこちらをご確認ください
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 豆腐で作ったけどめちゃ美味ですよ！
ぴんくふぇありー
おからパウダーを使ったのですが、水で戻さないといけないのにそのまま入れてしまって、後から水を様子見ながら足していって、100gにするには20gで良いのに倍くらい入れてしまい、めちゃくちゃ大量になってしまいました…自分の失敗なので、レシピに罪はないので、美味しかったし☆5です😊ねこむすめ
作り置きにして、冷凍しました。こりょ
卯の花リメイクとして参考にさせて頂きました。 盛り付け時には焼き海苔、炒り卵をプラスしました。 いつもは白ごはんあまり進まない娘が、パクパクとスプーンで豪快に食べていました♪ 水分飛び過ぎないようにだけ気をつけました。 しっとりとして食べやすかったです。
あざらし