3
115kcal
約15分
#煮魚
624kcal
約30分
#ブリ
#ぶり大根
-
261kcal
163kcal
約20分
#白菜
#しょうが
184kcal
194kcal
約10分
#イカ
409kcal
#イワシ
437kcal
約50分
#サンマ
367kcal
366kcal
617kcal
約40分
#大根
340kcal
232kcal
#キャベツ
#サバ
#サバ缶
135kcal
285kcal
#鮭・サーモン
#チンゲン菜
200kcal
#香味野菜
188kcal
164kcal
#豆腐
265kcal
#なす
296kcal
#チーズ
346kcal
252kcal
#マグロ
294kcal
352kcal
#しめじ
229kcal
#ごぼう
369kcal
#じゃがいも
275kcal
#キムチ
224kcal
約90分
煮魚
行者にんにく
行者ニンニク